Indoor-Cycling

Mit Indoor-Cycling bieten wir mehrmals wöchentlich je eine Stunde

gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training auf unseren 20 stationären Rädern an.

„Gefahren“ wird unter Anleitung eines Instructors, der mittels Musik die Trittfrequenz, die Fahrweise (im Sitzen, Stehen, Sprints usw.) und die relative Höhe des Widerstands vorgibt. Da jeder Fahrer den tatsächlichen Widerstand für sich individuell selbst wählt, können Personen mit unterschiedlichem Leistungsvermögen gemeinsam trainieren.

Indoor-Cycling/Ausdauer dauert jeweils 1 ½ Stunden. Wiederum wird die Trittfrequenz durch die Musik vorgegeben, doch hier liegt der Schwerpunkt im Verbessern der Grundlagenausdauer und es bleibt jedem Teilnehmer selbst überlassen, die Intensität und Fahrweise zu bestimmen. 

Wir empfehlen, zumindest für Anfänger, mit Pulsmesser zu trainieren.

Weitere Informationen und Anmeldung bei Karoline Di Gaetano.

Telefon: 08021 / 50 87 07